Cómo superar Insomnio y sueño: técnicas efectivas
Cómo superar Insomnio y sueñoExisten estrategias con respaldo científico que ayudan a manejar este proceso. Estas son algunas que trabajamos en terapia.Hig…
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Cómo superar Insomnio y sueño
Existen estrategias con respaldo científico que ayudan a manejar este proceso. Estas son algunas que trabajamos en terapia.
- Higiene del sueño
- Rutina y horarios estables
- Control de estímulos
- Técnicas de relajación
- TCC para el insomnio
El acompañamiento profesional
Aunque estas técnicas ayudan, el acompañamiento de un psicólogo permite personalizar el proceso a tu caso. El insomnio es la dificultad para conciliar o mantener el sueño; impacta tu salud física y emocional y tiene abordaje psicológico.
Preguntas frecuentes
¿La Insomnio y sueño tiene tratamiento? expand_more
Sí. Con acompañamiento psicológico profesional es posible manejarla y mejorar tu calidad de vida.
¿Atienden en línea? expand_more
Sí, ofrecemos terapia online para todo Guatemala, además de atención presencial en Ciudad de Guatemala.
¿Cómo agendo una cita? expand_more
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