Test de Mindfulness y regulación emocional: ¿deberías consultar?

¿Deberías consultar por Mindfulness y regulación emocional?

Este es un ejercicio orientativo, no un diagnóstico. Marca cuántas de estas afirmaciones reconoces en ti:

• Vives en piloto automático
• Te cuesta estar presente
• El estrés te supera
• Reaccionas sin pensar

¿Qué significa?

Si te identificas con varias, puede ser momento de hablar con un profesional. El mindfulness es la práctica de atención plena al presente; mejora la regulación emocional, la concentración y el bienestar.

Este test no sustituye una evaluación clínica.